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跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。

正是在此背景之下，2018年以来，中国成功举办五届进博会。前5届进博会共有131个国家和国际组织参加国家展，超过1.58万家次参展商参加企业展，约2000项新产品、新技术、新服务首发，意向成交额近3500亿美元。

俄罗斯喀山10月23日电 (记者 郭金超 黄钰钦)当地时间10月23日上午，金砖国家领导人第十六次会晤在喀山会展中心举行。俄罗斯总统普京主持会晤。中国国家主席习近平、巴西总统卢拉(线上)、埃及总统塞西、埃塞俄比亚总理阿比、印度总理莫迪、伊朗总统佩泽希齐扬、南非总统拉马福萨、阿联酋总统穆罕默德等出席。

在做出改变的过程中，无畏自然并不好受，他语气平静地承认自己也曾有信心受挫的时候。不过，多年的职业经历早已经教会他如何调整心态。“既然都做出这种决定，那有挫折是正常的，因为有压力才有动力，就做好自己。”

宁夏清水河流域城乡供水工程今天(11月10日)正式通水运行，解决了宁夏中南部136万城乡群众安全饮水和部分工业用水需求，也标志着宁夏全面启动全国省级水网先导区建设。